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Dimagrire imparando dai propri errori - Esercizi e stratagemmi per cambiare stile di vita

di Zaninotto • 2013 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Siete in sovrappeso e avete già tentato tutte le diete possibili?Siete ormai delusi, sfiduciati, convinti che sia comunque una battaglia persa?Aspettate a mollare. Forse la dieta a cui vi siete sottoposti non era corretta.Forse l'avete affrontata male, prima durante e dopo. Lavorando con centinaia di pazienti sovrappeso e obesi incontrati nel Reparto di Riabilitazione Metabolico-Nutrizionale e presso l'Ambulatorio di Dietologia della struttura in cui opera da anni, l'autrice ha potuto osservare come gli errori comportamentali e di pensiero che portavano al fallimento delle diete e al ritorno al peso di partenza (se non addirittura ad un suo aumento) fossero sempre gli stessi.In questo libro analizza e descrive dettagliatamente tali errori, uno ad uno, e, per ciascuno di essi, propone dei suggerimenti concreti per fronteggiarli.Ma, soprattutto, li fa apparire sotto una luce diversa: insegna a considerarli un prezioso aiuto e una bussola per trovare il percorso più appropriato.In particolare, tra i tanti, l'autrice si sofferma più a lungo sul problema della fame emotiva, che rientra tra gli errori elencati pur non essendolo propriamente, perché sarebbe sbagliato non occuparsene o sottovalutarlo.Infatti molte persone si colpevolizzano perché ricorrono al cibo per gestire le proprie emozioni senza rendersi conto che è invece necessario farsi aiutare per acquisire gli strumenti più adatti per fronteggiare il problema.Qui troverete tecniche e suggerimenti concreti per imparare a cambiare il vostro stile di vita; tecniche e suggerimenti basati sui principi della terapia cognitivo-comportamentale ed, in particolare, su quelli messi a punto per il trattamento dei disturbi alimentari e dell'obesità.Non mollate, dunque, ma imparate a cambiare stile di vita!