Yoga e Pilates Contro l' Osteoporosi - Ginnastica dolce e alimentazione mirata per prevenire un disturbo sempre piu' diffuso
di Di Massa • 2009 • dettagli prodotto
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DESCRIZIONE
L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età, si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero sempre crescente di uomini e di giovani. L'unico vero modo per prevenirla è un esercizio fisico adeguato. Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step. Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma, si è visto, possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio. Ciascuno degli esercizi presentati è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione. Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi.
DETTAGLI PRODOTTO torna su
ISBN: 9788857304199
Titolo: Yoga e Pilates Contro l' Osteoporosi - Ginnastica dolce e alimentazione mirata per prevenire un disturbo sempre piu' diffuso
Autori: Di Massa
Editore: Red
Volume: Unico
Edizione: 2009
Collana: L' altra medicina
Lingua: Italiano
Finitura: Copertina flessibile
Misure: 14x21 cm
Pagine: 123
Peso: 0.2 kg
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