Yoga - Manuale per la pratica a casa
di Sivananda Yoga Vedanda Centre - Swami • 2014 • dettagli prodotto
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DESCRIZIONE
Servendosi di spiegazioni dettagliate dal punto di vista medico e anatomico, ma allo stesso tempo di un linguaggio semplice, il libro si propone come una guida completa sui molteplici benefici dello yoga. Le dodici posizioni classiche dello yoga sono illustrate nelle singole fasi, e di ciascuna vengono indicati i relativi benefici psicofisici e le varianti. Inoltre, gli esercizi supplementari presentati consentono di migliorare ulteriormente la flessibilità e di progredire nella pratica. Le tavole visuali poste alla fine della sezione sulle asana propongono un'ampia scelta di programmi, suddivisi in base alla durata e al grado di preparazione. Le sezioni dedicate al rilassamento e alla respirazione insegnano a gestire meglio lo stress, mentre quella sulla meditazione spiega come raggiungere la calma e la serenità mentali. Il manuale mostra infine come nutrirsi in modo sano, fornendo oltre quaranta ricette gustose e salutari.
DETTAGLI PRODOTTO torna su
ISBN: 9788857305073
Titolo: Yoga - Manuale per la pratica a casa
Autori: Sivananda Yoga Vedanda Centre - Swami
Editore: Red
Volume: Unico
Edizione: 2014
Collana: Grandi Manuali
Lingua: Italiano
Finitura: Copertina flessibile
Misure: 19x24 cm
Pagine: 256
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