copertina di Preparazione speciale - Metodo - esercizi - carichi - Esercitazioni specifiche proposte ...

Preparazione speciale - Metodo - esercizi - carichi - Esercitazioni specifiche proposte con calcolo esemplificativo del carico

di Mariani • 2008 • dettagli prodotto

normalmente disponibile
per la spedizione in 7-10 giorni lavorativi

da €11,00 a € 9,40
col tuo buono BLACK FRIDAY

Paga gli acquisti tra 30€ e 2.000€ in 3 rate
senza interessi. Scopri di più

Aggiungi al carrello
Aggiungi alla lista dei desideri

DESCRIZIONE

Il modello prestazionale del calciatore permette a tutti gli operatori che lavorano sulla condizione fisica di individuare limiti e confini entro cui muoversi, l'autore mette in discussione qualcuno dei più comuni concetti operativi: in particolare l'utilizzo di esercizi, specifici e aspecifici, volti a potenziare in maniera distinta, i diversi sistemi energetici funzionali alla prestazione, invece di sfruttare la complessa integrazione fra gli stessi diversi sistemi sollecitati nell'allenamento del calciatore. A sostegno della diversa visione della metodologia allenante, Mariani propone un buon numero di esercitazioni di facile comprensione e realizzazione, molto collaudate e comprensive delle indicazioni di calcolo di ESU, ESAG, ESAP (Entità Stimolo Unitaria, Allenante Generica, Allenante Ponderata), ed infine ESA totale, che ne permettono la misurazione quantitativa. Alessandro Mariani è laureato in Scienze Motorie con indirizzo tecnico-sportivo all'Università di Genova, è istruttore Fidal, allenatore di base e preparatore atletico FIGC, in attività sia come allenatore che come preparatore atletico da circa 15 anni, con esperienze di campo iniziate in giovanissima età.IndiceIntroduzioneCapitolo uno1.1. L'eredità culturale1.2. Rovesciamento della prospettiva1.3. Dal modello della prestazione al modello finalizzato: il concetto di situazione1 4. L'aspetto resistivo: intensità e durata delle ripetizioni1.5. Quantizzazione del carico di lavoro1.6. Esercitazioni in parità numerica1.7. Esercitazioni in disparità numerica1.8. Compiti aggiuntivi1.9. Modalità esecutive generali e modulazione del caricoCapitolo due2.1 Proposte pratiche con calcolo esemplificativo del caricoCapitolo tre3.1 Linee guida di organizzazione delle sedute3.2 Il riscaldamento3.3. Le pause3.4. E sulla forza?3.5. Suddivisione del lavoro all'interno dello staff3.6. La periodizzazione3.7. Ricorso a metodi a seccoCapitolo quattro4.1 L'ultima seduta della settimana: la velocità speciale(Articolo pubblicato su: "L'allenatore", n°1, 2006 )