Programmazione annuale dell' allenamento del portiere dilettante

di Quaglieri • 2008 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Questo manuale-schedario vuole essere un mezzo in più per i preparatori dei portieri per specifico incarico ed anche per tutti quegli allenatori che si occupano personalmente della cura tecnica e tattica degli interpreti del ruolo nel proprio gruppo-squadra. Uno strumento di lavoro pratico con una progressione suggerita per essere confrontata con la propria e dal quale attingere spunti ed indicazioni utili a programmare il lavoro dell'intera stagione agonistica. Una breve introduzione ai criteri adottati per organizzare la programmazione e la periodizzazione e cenni sulla metodologia e sull'impostazione di base, precede il primo blocco di schede-seduta di allenamento che coprono la preparazione precampionato. Seguono immediatamente un secondo ed un terzo blocco di schede-seduta di allenamento che coprono, con tre sedute settimanali per un totale di 94 sedute, (classificate oltre che per microcicli settimanali, in mesocicli mensili) i periodi agonistici corrispondenti al girone di andata e al girone di ritorno con integrazione di due sedute, replicabili, suggerite per la sosta per le festivita'. Peculiarità di ciascuna proposta di lavoro settimanale, è la presentazione di una esercitazione della settimana che permette una ulteriore elasticità applicativa e distributiva delle attività comunque codificate ed esposte volutamente con grande semplicità e linearità.Il manuale viene completato da due serie di appendici: -una serie scientifico-tecnica sui principi di alimentazione sportiva, sulla formazione e preparazione mentale del portiere, sul regolamento, sul calcio di rigore e sui test di valutazione;-una serie su mezzi di allenamento specifici proposti dall'autore con esercitazioni tecniche individuali e collettive particolari ed il ball playning da lui brevettato.INDICERingraziamenti Presentazioni Hanno scritto del manuale...Capitolo 1 - Programmazione e periodizzazione Metodi e Impostazioni di base Capitolo 2 - Sedute preparazione precampionato 1-20 Capitolo 3 - Sedute di allenamento girone di andata Sedute 1-12 / 1° mesociclo di campionato Sedute 13-24 / 2° mesociclo di campionato Sedute 25-36 / 3° mesociclo di campionato Sedute S.N. / 4° mesociclo di campionato Capitolo 4 - Sedute di allenamento girone di ritorno Sedute 37-48 / 5° mesociclo di campionato Sedute 49-61 / 6° mesociclo di campionato Sedute 62-72 / 7° mesociclo di campionato Sedute 73-84 / 8° mesociclo di campionato Capitolo 5 - Periodo di transizioneL'attività di transizioneAppendici 1-2-3-4-5Principi di alimentazione sportiva (Alessandra Quaglieri)Formazione e preparazione mentale del portiere (Aldo Zerbini)Le regole del portiere Il portiere e il calcio di rigoreTest atletici per il portiereAppendici 6-7-8Il ball playningEsercitazione "Alfa"Esercitazioni collettive e individualiMateriali speciali