Elementi di base per l' allenamento funzionale - Il gioco del ferro

di Barbieri • 2013 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

L’allenamento funzionale ha lo scopo di potenziare le capacità atletiche umane, soprattutto grazie ad un’accresciuta coordinazione neuromuscolare.La forza, la potenza, la flessibilità e la resistenza fisica sono allenate come forme di abilità motoria, utilizzando pochi esercizi, a carico naturale o con pesi liberi (come il bilanciere olimpico e le kettlebell) che richiedono grande destrezza e velocità di esecuzione. La metodologia di allenamento proposta nel testo è compatibile con tutti gli altri impegni della vita attiva e consiste prevalentemente di sforzi brevi, intensi e ripetuti, al fine di migliorare la forma fisica e di accrescere la capacità di performance nella pratica sportiva.