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L' arte della respirazione - Gli esercizi per vincere insonnia - mal d' auto - indolenzimenti - stress e tensioni muscolari

di Zi • 2004 • dettagli prodotto

non più pubblicato

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DESCRIZIONE

Insonnia, mal d’ auto, indolenzimenti, stress, tensioni... sono solo alcuni dei problemi a cui la respirazione cosciente può dare una soluzione efficace e duratura.Questa tecnica ci permette infatti di trasformare l’aria inspirata in energia, migliorando sensibilmente ogni nostra prestazione, sviluppando la coordinazione tra corpo e mente, donandoci nuove sensazioni di forza, equilibrio e vitalità.Il metodo della respirazione profonda è centrale in tutte le antiche pratiche mentali e corporee, dallo yoga alle arti marziali e alla meditazione. Rifacendosi a questa tradizione millenaria, l’autrice ci offre un programma completo di ‘rieducazione’ al respiro con esercizi e tecniche di visualizzazione. Potremo così arrivare gradualmente a un controllo consapevole della nostra respirazione, per allentare e sciogliere le tensioni, e per ritrovare una serena armonia psicofisica