Training con i pesi

di Roberts • 2008 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti, ossa e articolazioni più resistenti, cuore e polmoni meglio ossigenati, accrescere la consapevolezza del proprio corpo, la fiducia nelle proprie capacità e l’ottimismo. Questo libro indica:l’abbigliamento e l’attrezzatura miglioricome prevenire incidenti e infortuni che cosa bere e che cosa mangiare prima e dopo un allenamento gli esercizi di base per collo, spalle, schiena, braccia, gambe, glutei un programma di allenamento diviso in 6 livelli che permetterà di fare rapidi miglioramenti e ottenere eccellenti risultati