Correre - Un diario degli allenamenti e dei progressi raggiunti

DESCRIZIONE

Correre è uno sport divertente e facilmente praticabile. Seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore, fornendo tabelle personalizzate a seconda del livello (principiante, intermedio, avanzato) e tanti consigli preziosi, chiunque può migliorare la propria forma in modo sicuro ed efficace. Qual è l'attrezzatura più adatta per correre, anche a seconda delle condizioni climatiche. Come nutrirsi e idratarsi in modo adeguato prima, durante e dopo la corsa. Come effettuare un corretto riscaldamento e quali precauzioni adottare contro gli infortuni. Come prepararsi per una maratona. Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il tempo della corsa effettuata, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto. Sean Keogh, esperto di fitness, ha pubblicato diversi libri su questo argomento.

DETTAGLI PRODOTTO  torna su

ISBN: 9788874479948

Titolo: Correre - Un diario degli allenamenti e dei progressi raggiunti

Autori: Keogh

Editore: Red

Volume: Unico

Edizione: 2009

Collana: Fitness per tutti

Lingua: Italiano

Finitura: Copertina rigida

Misure: 17x22 cm

Pagine: 160

Peso: 0.6 kg

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