Vincere la timidezza

di Cungi • 2007 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Provare malessere in alcune situazioni relazionali, non osare esprimere ciò che si pensa o che si prova, aver paura di disturbare, aver timore di essere giudicati dagli altri...La timidezza è un problema che può sembrare insormontabile e che penalizza la nostra vita sociale. Vincerla è possibile. Questo volume pratico offre i mezzi per valutare, comprendere e superare questo malessere relazionale e intraprendere un percorso di cambiamento applicabile alle situazioni concrete della vita quotidiana.Rompere il circolo vizioso della timidezza consiste nell'agire a livello di:- situazioni scatenanti, esponendosi progressivamente- emozioni, imparando a rilassarsi- comportamenti, lavorando sull'affermazione di séSommario1. Il problema vi riguarda?2. Siete pronti a cambiare?3. Come vincere la timidezza?Questa guida pratica permette di comprendere come agisce lo stress, come individuare gli agenti capaci di produrre un effetto stressante su di noi e come reagire al fine di limitarne gli effetti. Mediante una serie di esempi e consigli pratici sarete in grado di: - gestire al meglio le vostre emozioni- affrontare al meglio le situazioni stressanti- applicare dei metodi di problem-solvingSommarioParte I - Come agisce lo stress1. Cos’è lo stress?2. Analizzare e valutare il proprio stressParte II - Come agire sullo stress, Le emozioni e i pensieri3. Cambiare le proprie risposte emotive4. Cambiare il proprio modo di pensare5. Saper mettere in positivoParte III - Come agire sullo stress, Il tempo e le difficoltà6. Saper gestire il proprio tempo7. Saper gestire le difficoltàParte IV - Come condurre una vita senza stress8. Adottare una buona igiene di vita9. Adottare una vera filosofia di vita