La vita in salita - Manuale atlante di preparazione atletica per il ciclismo

di Anderlini - Bonarrigo - Camorrani • 2003 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Il libro è ricco di parti iconografiche.Dalla prefazione:Questo libro è stato scritto per chi si allena con serietà e continuità, considera lo sport come parte importante della sua vita ed è incline a fare dei sacrifici per ottenere dei risultati. Abbiamo fatto il punto sugli aspetti fondamentali della preparazione atletica del ciclista cercando di divulgare con semplicità le conoscenze sulla fisiologia dell'atleta che la ricerca scientifica ci mette a disposizione. Il tutto essendo ben consapevoli che esiste comunque un corredo di sensazioni ed un bagaglio di esperienze personali che nessun manuale potrà mai sostituire. Solo con un approccio del genere si potrà puntare anche a fare agonismo ad alto livello, senza essere preda del fanatismo, come succede spesso in ambiente amatoriale. Si potrà puntare, insomma, a un equilibrio ideale tra attività sportiva e vita. Il raggiungimento di questo equilibrio è lo scopo del libro.Indice:1. LA FISIOLOGIA: IL MOTORE DEL GRIMPEUR:COSTRUIRE UN ATLETA RESISTENTE2. L'ALLENAMENTO: TRAINING, RECUPERO, AGONISMO3. ALIMENTAZIONE & INTEGRAZIONE: MANGIARE, BERE, INTEGRARE4. GLI STRUMENTI DEL CICLISTA5. OLTRE LA BICICLETTA: YOGA, SHIATSU, SPORT COMPLEMENTARI6. SCHEDE SALITE