Yoga per Te - Una guida pratica e illustrata per avvicinarsi allo yoga anche a casa

di Fraser • 2015 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Una guida superbamente illustrata, completa e pratica per scoprire nel modo migliore l’affascinante mondo dello yoga.
Yoga per Te è concepito per venire incontro alle tue esigenze, principiante o esperto che tu sia, perché, avendo a cuore il benessere della persona, mira a soddisfare i bisogni di ognuno, senza alcuna restrizione di sorta.
Se sei un principiante o hai una ridotta flessibilità per motivi di salute o di età, grazie ai riquadri speciali riceverai dei suggerimenti su come adattare le posizioni classiche per renderle più facili da eseguire. Se sei invece uno studente più esperto, Tara Fraser ti spiegherà come progredire gradualmente verso le posizioni più impegnative via via che la tua forma fisica migliorerà, grazie ai formidabili risultati che lo yoga ti consentirà di raggiungere. Più di 250 fotografie a colori e concetti illustrati con un linguaggio semplice e accessibile ti accompagneranno, passo dopo passo, attraverso tante asana (posizioni) e sequenze. Potrai personalizzare la tua pratica yoga, esercitandoti anche a casa, grazie alle descrizioni dettagliate dei vari movimenti e degli esercizi di respirazione, così efficaci per la salute e il benessere emotivo. Il contenuto pratico del libro è integrato e completato da un’ampia sezione dedicata agli altri aspetti pratici e benefici, oltre che filosofici e spirituali, dello yoga, a partire dai grandi vantaggi che puoi ottenere affiancando al movimento e alla respirazione una maggior attenzione verso le tue scelte alimentari, fino ad arrivare agli effetti che pochi minuti di meditazione possono avere sul tuo equilibrio psicofisico.