Yoga per la corsa - Come migliorare le performance e prevenire gli infortuni

di Williamson • 2015 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

"Yoga per la corsa" è una risorsa pratica e funzionale, dedicata a chi vuole prendersi cura di sé per dare il massimo nella corsa e nella vita. Sappiamo, infatti, che la corsa è un fantastico allenamento cardiovascolare che inonda il corpo di endorfine energizzanti e che per la sua natura ritmica e ripetitiva è considerata da molti un anti-stress naturale. Il risvolto negativo della ripetitività del movimento sta nel fatto che alcuni gruppi muscolari vengono sovraccaricati e altri trascurati, dinamica che può provocare squilibri muscolari e infortuni. "Yoga per la corsa" mira, quindi, a compensare tali squilibri attraverso posizioni yoga che permettono di distendere e allungare i punti irrigiditi in modo rapido e mirato. "Mettete in pratica queste tecniche singolarmente o come parte di una sequenza dinamica