Programmazione e diario annuale di allenamento funzionale - 52 settimane di lavoro - oltre 200 workout, tutti diversi tra loro

DESCRIZIONE

Diario di allenamento, basato sull’utilizzo di esercizi del Functional Training, che copre un anno intero di lavoro e strutturato su 52 settimane con tre allenamenti a settimana più una seduta jolly.
Ogni seduta viene illustrata con una rappresentazione fotografica degli esercizi da svolgere, per ognuno dei quali vengono suggerite serie, ripetizioni e intensità di lavoro espressa percentualmente sulla massima prestazione.
Vengono indicati anche i tempi di recupero per ogni attività, completando così un quadro di lavoro che è stato collaudato dall’Autore personalmente e testato su atleti amatori e professionisti di varie specialità sportive: su di essi, l’intero programma ha permesso un notevole miglioramento di tutte le tipologie di abilità atletiche.

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ISBN: 9788860285447

Titolo: Programmazione e diario annuale di allenamento funzionale - 52 settimane di lavoro - oltre 200 workout, tutti diversi tra loro

Autori: Dalseno

Editore: Calzetti - Mariucci

Volume: Unico

Edizione: 2018

Lingua: Italiano

Finitura: Copertina flessibile

Pagine: 200

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