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Nutrizione per lo sport - Coma nutrire il proprio corpo e massimizzare la performance sportiva

di Bean • 2019 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Dedicata a tutti gli appassionati di sport e fitness, Nutrizione per lo sport è una guida pratica che offre validi strumenti e preziosi consigli per raggiungere la massima performance.Nel libro, ricco di spiegazioni chiare e utili approfondimenti, troverete:• suggerimenti per migliorare le prestazioni sportive grazie a un’alimentazione corretta e completa;• i miti da sfatare su alimentazione e fitness, con approfondimenti sugli integratori per lo sport e la loro effettiva utilità;• tempistiche e metodi per un’alimentazione corretta ed efficace prima e dopo l’allenamento;• le migliori strategie per perdere peso e costruire massa muscolare;• programmi alimentari adatti a ogni sport, dalla corsa al nuoto, dal ciclismo al triathlon, dal basket al tennis.L’ultima sezione vi accompagnerà, infine, alla scoperta di una serie di ricette sane, gustose e facili da realizzare, che potrete sperimentare e inserire nel vostro piano alimentare.