copertina di Nordic walking e salute - Esperienze e strumenti di educazione alla salute e riabilitazione ...

Nordic walking e salute - Esperienze e strumenti di educazione alla salute e riabilitazione - animazione - RSA RSD, Centri diurni, territorio

di Cecchetto • 2018 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Non vi è al mondo medicina più potente del movi- mento fisico.È accertato che un soggetto sedentario ha un rischio di morte otto volte superiore, e molti studi condotti in ambito oncologico hanno dimostrato che l’attività fisica aiuta nella prevenzione contro il cancro.Il cosiddetto “farmaco buono” (cioè l’esercizio fisico codificato) è la medicina del domani.La camminata nordica o Nordic Walking rappresenta un modello di attività fisica ideale. È un’attività fisica aerobica, a bassa intensità, ove l’utilizzo dei bastoncini per la progressione risulta utile sia per una attenuazione del carico sugli arti inferiori sia per il contemporaneo utilizzo degli arti superiori. È a basso costo. Può essere svolta in qualsiasi contesto sia outdoor sia indoor. È infine un’attività che si può praticare sia autonomamente sia in gruppo.La pratica del Nordic Walking apre una strada soprattutto a coloro i quali hanno perso la fiducia di poter ancora sfruttare capacità precedentemente disponibili e delle quali avvertono la progressiva perdita, proponendosi come interfaccia “protera- peutica” per il mantenimento (ma anche il recupero funzionale) dell’attività motoria caratterizzante la specie umana: il Cammino.È particolarmente raccomandata a chi incomincia o a chi si trovi in condizioni fisiche ancora non perfette (sovrappeso, problemi articolari), o per soggetti con problemi di equilibrio e propriocezione, con astenie gravi, o anziani che hanno già dovuto ricorrere al deambulatore e che ne sono diventati dipendenti, soggetti obesi o con problemi circolatori periferici, soggetti con malattie dismetaboliche per le quali la dieta è solo una parte della terapia.