Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica - Dal body building alla maratona passando per il crossfit - Gli integratori dalla A alla Z

DESCRIZIONE

La dieta e gli integratori alimentari possono fare la differenza quando si svolge un'attività fisica regolare, ma bisogna scegliere con attenzione e non è facile orientarsi fra le numerose proposte del mercato. Questo libro aiuta gli sportivi nella gestione dell'alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. I suggerimenti riguardano tutti i principali tipi di attività fisica, dalla palestra al ciclismo, dalla corsa al crossfit, senza trascurare le esigenze di determinate categorie di sportivi, come gli atleti senior, i diabetici, i vegani e in particolare le donne. Sono presi in esame anche approcci nutrizionali specifici, come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente. Ben 79 schede dettagliate sugli integratori illustrano le caratteristiche e le proprietà che consentono di ottenere performance ottimali. A ciascun integratore è assegnato un punteggio, per consentire al lettore di valutare la sua efficacia nel migliorare i parametri che influenzano la prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione, recupero).

DETTAGLI PRODOTTO  torna su

ISBN: 9788868958862

Titolo: Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica - Dal body building alla maratona passando per il crossfit - Gli integratori dalla A alla Z

Autori: Spattini

Editore: Edra - Lswr

Volume: Unico

Edizione: II 2020

Collana: Salute e Benessere

Lingua: Italiano

Finitura: Copertina flessibile

Pagine: 648

Peso: 1.3 kg

RECENSIONI

NESSUNA RECENSIONE PER QUESTO PRODOTTO