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Adolescenti con comportamenti autolesionistici - Un quaderno di pratiche DBT per imparare a gestire le emozioni

di Van Dijk • 2022 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Ti è capitato di avere comportamenti autolesionistici?
Beh, sappi che non sei il solo. Molte persone mettono in atto questo tipo di comportamenti e lo fanno per svariate ragioni: spesso si tratta del tentativo di evitare un dolore emotivo, oppure di avere maggiore controllo sugli eventi della propria vita, o semplicemente di provare qualcosa di diverso dalla sensazione di intorpidimento che si può percepire nella quotidianità. Devi sapere che esistono modalità più sane e sicure per trovare sollievo emotivo.
Questa guida pratica ti può aiutare a individuarle a trovarle e a metterle in atto.
Se ti lascerai condurre da questo libro, imparerai ad affrontare pensieri ed emozioni difficili, a trovare sollievo dal dolore emotivo e a costruire relazioni più forti e supportive.
Utilizzando le abilità basate sulla terapia dialettico-comportamentale (DBT) - il trattamento per eccellenza per l'autolesionismo -, definirai un piano d'azione che ti aiuterà a smettere di ricorrere a comportamenti autolesionistici e autodistruttivi, e a iniziare a vivere la vita che desideri davvero.
Quattro sono le abilità essenziali che imparerai:
- la mindfulness per gestire le emozioni difficili sul momento;
- la tolleranza della sofferenza per contrastare l'impulso all'autolesionismo;
- la regolazione emotiva per comprendere e affrontare i sentimenti dolorosi;
- l'efficacia interpersonale per rafforzare le relazioni.
E la vita tornerà a sorriderti.