La bibbia dell' allenamento per il Triathlon

di Friel • 2022 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

Non è azzardato affermare che Joe Friel ha inventato i manuali sul triathlon e questa edizione di La Bibbia dell'allenamento del triatleta (quarta americana) presenta elementi di notevole attualità e assolutamente in linea con quello che è stato il vertiginoso sviluppo della specialità negli ultimi decenni.
Filosofia ispiratrice della proposta è quella dell’attitudine al miglioramento: Friel, autore e grande allenatore, non ha mai allenato un atleta che non si potesse esprimere ad un livello più alto perché e sua convinzione che chiunque abbia molto margine di miglioramento tra il livello attuale di prestazione e il suo potenziale.
Il manuale è quindi pensato per quegli atleti che si impegnino per ottenere prestazioni a sempre più alto livello ed è diviso in sei parti:
- la prima esamina la condizione atletica sia a livello mentale che fisico;
- la seconda tratta i principi fondamentali dell'allenamento, soffermandosi sui concetti base e sull'elemento decisivo per le alte prestazioni ossia l'intensità;
- la terza parte pone le basi per l'allenamento finalizzato;
- la quarta, assolutamente fondamentale, tratta come prepararsi alla gara attraverso una adeguata pianificazione della stagione che preveda esercizi finalizzati alla programmazione di ogni singolo allenamento finalizzato a prestazioni di alto livello;
- la quinta e la sesta parte analizzano l’importantissimo e spesso trascurato bilanciamento fra stress e riposo e l’importanza del continuo perfezionamento delle abilità tecniche, dell’incremento della forza e della tenuta di un diario che tenga memoria del lavoro e dei progressi ottenuti.