Ashtanga vinyasa yoga - Una pratica per tutta la vita

di Gandossi • 2021 • dettagli prodotto

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DESCRIZIONE

L’ashtanga Vinyasa è un modo di praticare lo Yoga che unisce i benefici psicofisici di un lavoro fisico intenso e progressivo con le finalità della meditazione.
La pratica di posizioni (Asana) e movimenti (Vinyasa) diventa una forma di meditazione grazie al respiro che è allo stesso tempo il suono, il movimento interno e il metronomo di questa forma di Yoga. In questo testo, l’autore esplora il metodo, le sue origini, le sue varie forme di attuazione e insegnamento, e approfondisce gli asana della prima serie.
La prima parte è dedicata all’approfondimento delle basi e della tecnica: per ogni posizione verranno presentati bene?ci e controindicazioni e movimenti speci?ci per entrare ed uscire da essa; facilitazioni e supporti utili tanto al praticante che li userà su se stesso, quanto all’insegnante che li utilizzerà con gli studenti.
La seconda parte, invece, presenta una traduzione degli Yoga Sutra di Patanjali curata dall’autore e alcuni approfondimenti sul tema degli effetti dello yoga nella vita quotidiana attraverso l’analisi di brani tratti delle epiche tradizionali indiane.
In appendice, viene presentata una chart delle posizioni di prima e seconda serie e una tabella riassuntiva di Asana e Vinyasa della pratica completa della prima serie.